簡単リラックス方法
６月は１年の折り返し地点でもあり、祝日の無い月です。疲れやストレスが溜まってきていませんか？今回は、家でも簡単にできるリラックス方法を紹介します。
簡単リラックス方法
- 部屋に緑や茶色の物を置く
色にもリラックス効果があるのをご存知ですか？特に緑と茶色には、安心感や安定感を与える効果があるそうです。部屋の小物の色に取り入れてみてはいかがでしょうか。
- 湯船に浸かる
疲れが溜まっていると感じたときは、湯船にゆっくり浸かり体を芯から温めましょう。シャワーと比べても疲れの取れ方は随分違ってきます。お気に入りの入浴剤を入れるのもおすすめです。
- お香や香水の香り
お香や香水などの良い香りには心にも良い効果をもたらすようです。種類によって快眠やストレス解消になるものなど、様々な効果があります。自分が好きな香りを楽しむのも良いですね。
一番効果があるのは自分自身が落ち着けると感じることです。自分に合ったリフレッシュ方法を探してみましょう。今回紹介したものは手軽に始められるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
