梅雨を乗り切る食材
雨が降る日が多くなって梅雨入りが近づいていますね。梅雨になると体がだるくなってしまって、梅雨バテになってしまいます。梅雨バテの原因は「体に水分が溜まる」ことでだるく感じてしまうそうです。しかし水分を取らないと熱中症になってしまうので適度に汗を流して水を溜め込まない食事を取るのがおすすめです!
- 汗が出やすくなる食材→トウガラシ、シソ、ショウガなど
- 利尿(りにょう)作用のある食材→納豆、さくらんぼ、アサリ、コンブなど
今年の梅雨は身体に余分な水分を溜め込まないよう意識しながらしっかり食べて、夏に備えてスタミナを付けておきましょう!